子育て

子供の身長を伸ばす方法ってあるの?

子育てしていると、子供の成長って当たり前ですが毎日のように気になりますよね。
小さい頃は徐々に色々なことができるようになり目に見えて成長を感じます。
そして、年齢が上がるにつれて、精神的に少しずつ大人に近づいていくのも感じますよね。

そして、何と言っても見た目の変化!身長が伸びていくと成長を感じます。
また、うちの子は将来何センチになるのかしら?と気になりますよね。

ほとんどのご家庭は、なるべく子供の身長が伸びてほしいと願っていると思います。

野球をしてるから、少しでも身長が伸びてほしいわ~
見た目もかっこいいし、洋服も着こなせるのでモデルさんみたく身長伸びないかしら~
高身長の人って年収も高いって噂があるわよね・・・

身長が高いと、どちらかと言うとプラスなことが多そうですよね。

なので、身長が伸びてほしいと願い、身長が伸びる方法を知りたがってる方もたくさんいると思います。

 

両親の身長が低いと子供の身長は伸びない!?

お父さん・お母さんの身長が低いからきっとうちの子供の身長は伸びないだろうな~と
諦めてるご家庭もあるかもしれません。

が!!!ですよ!

実は私の主人、177㎝あるんですが、父158㎝・母145㎝と小柄な両親なんです。
ってことは必ずしも遺伝だけではないってことですよね。

 

聞くところによると、主人は子供の頃、共働きの家庭だったので夕方お腹空くとおやつ?に納豆をよく食べていたと言ってます。

実際、納豆だけで身長が伸びたかどうか?と言われるとはっきり言いきれませんが、
骨や筋肉の土台、成長ホルモンのもととなるタンパク質を納豆でをしっかり取っていたのかな?と思います。

タンパク質って納豆をはじめ、肉・魚介類・チーズ・牛乳・豆腐などなど結構摂取しやすいですよね。
しかし、タンパク質だけでは取っても身長は伸びません。
ミネラルやビタミンなど吸収を助けてくれる成分も必要で、
やっぱり、身長を伸ばす方法の1つとしてはバランスの良い食事が必要ってことになります。

 

タンパク質中心のバランスの良い食事

そして、私自信も子供の身長が少しでも伸びてほしくて、食事面ではだいぶ気を使ってます。
中2と小4と娘が二人いますが、今のところ平均身長より高く育ってます。

娘たちの身長  平均身長(女子)
次女:小4(10歳)  141.2cm 136.9cm
長女:中2(14歳) 163.4cm 156.9cm

サイトで調べた平均身長より、次女は+4.3cm、長女は+6.5cm 

2人ともサッカーをしているので、やはり少しでも身長が伸びて、フィジカルが強くなってほしいので栄養はしっかり取りたいところです。

サッカーに限らず、野球・バレー・バスケットボール・陸上・体操・水泳・ダンスなどなど、
どの部活・スポーツをやるにしてもフィジカルは大切ですよね。

当たり負けしない身体が欲しい!
競り勝てるようになりたい!
レギュラーになりたい!
ライバルに勝ちたい!
タイムを少しでも縮めたい!と
種目によっても色々な想いがあると思いますが、やはり身長が高い方が何かと有利になることが多いです。

 

そして、子供がスポーツを頑張っていると、親心としては少しでも力になってサポートしたいものです。
できることは限られていますが、その中でも、栄養・食事面での身体作りをサポートすることはできると思います!
と、簡単に言ったものの実際どうでしょうか?

毎日バランスを考えた料理を作るのって結構大変ですよね。
作ってるつもりでも実際栄養足りてるのかしら?と不安な方もいると思います。

先ほども言いましたが、骨や筋肉の土台、成長ホルモンのもととなるタンパク質を中心に、タンパク質が少しでも体内に吸収されるようビタミン・ミネラルとバランスの良い食事を考えています。

いや、考えてるつもり。。。だけど、栄養面は大丈夫かしら?と言ったところが本音です。



そんな方はサプリメントに助けてもらうのもアリかもしれませんね。
ただし、サプリメントだけに頼りすぎず、栄養バランスの良い食事を心がけ、
そして足りない分や補足的にサプリメントを取り入れるのがいいのかなと思います。
サプリを飲んでるから何食べたっていいや!ってならないように気を付けましょう!

 

栄養のバランスはサプリで補う

最近、色々なサプリメントがありますよね。
子供の成長をサポートするサプリもたくさんあり、どれを購入していいか本当にわからないですよね。
そして、結構高額なものもあります。
まず、購入してみて口に合わなかったらどうしよう?ですよね。
やはり、続けるのは子供ですし、大人と違ってまずいと続かないと思います。

リピート率94.3%のサプリ

美味しいと続けられる!と言うことで、リピート率94.3%の子供の成長をサポートするサプリがありました。
公式サイトを見ても、おいしい!と口コミ評価もいいですね♪

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伸び盛りの成長期をサポートする【のびのびスムージー】ってどんなサプリ?

子供の成長をサポートするサプリメントって本当にいっぱいありますよね。
その中でも【のびのびスムージー】と言うサプリをご紹介します♪

★アルギニンをはじめ、たっぷりのアミノ酸を摂取できる
成成長期に必要な栄養素がバランスよく補給できる
★放射能もチェック済みだから安心して飲める
野菜不足が解消できる
整腸作用の乳酸菌ビフィズス菌
80種類の植物酵素が含まれている

タイプ(味)  牛乳で混ぜるスムージー(ココア)
主な成分 カルシウム、アミノ酸、アルギニン、ビフィズス菌など
通常価格 7,380円(税込)(送料600円)
キャンペーン価格
【のびのびモニター】
★今だけ初回86%OFFの980円(税込)(送料無料)
★L-アルギニン&亜鉛プレゼント
内容量  一袋240g(30日分)
摂取量 1日1杯(約8g)

驚きなのが初回980円という安さですね。

ただ気になるのが、子供のに飲ませるサプリが安すぎるのもちょっと心配。。。と、思いましたが
毎月先着340名限定で、お試しできると考えればお得ですよね。

子供の成長をサポートするサプリって、結構高額なものが多いので、購入してみて子供の口に合わなかったらどうしよう?と思い、なかなか買えませんよね。それでしたら、初回980円って良心的かなと思います。

が!のびのびモニターコースって最低3回の受け取りが必要なのでトータルで送料無料の10.944円(税込)かかります。

なので3袋で10.944円、1袋3,648円なので、通常価格で買うより3,732円お得になりますね。

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さらに身長を伸ばすのをサポート

睡眠

バランスの良い食事とサプリで足りない栄養分をサポートしたら、栄養面は大丈夫かなと思いますが、その栄養をしっかりと体内に吸収したいですよね。
そして、その栄養分を体内に吸収して、成長ホルモンの分泌が盛んになるからだと言われてます。
昔から「寝る子は育つ!」って聞くけど、こう言うことだったんですね。

適度な運動

適度な成長期にしかない軟骨の運動は骨端線(こつたんせん)に軽い刺激が加わり、骨が伸び、そして身長が伸びるんです。
逆に過度な運動をして負担をかけすぎてしまうと、骨端線を傷つけて逆効果になる可能性もあるので気をつけましょう。

ストレスを溜めない

ストレスは成長ホルモンの分泌を妨げると言われてるので、のびのびとした生活を心がけましょう。

まとめ

身長が伸びる時期は成長期の時だけです。その時期に最大限に伸ばしてあげたいですよね。

あとで後悔しないように、バランスの良い食事、十分な睡眠、適度な運動、ストレスを溜めない生活を心がけていきましょう。


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